.png)
בדרך שאדם רוצה לילך בה מוליכין אותו
תלמוד בבלי מס' מכות י': ב'
פריצת דרך לעבר המטרה והיעד שלך -
זה משהו שאת רוצה לעצמך?
יתכן שאלו מילים קצת גבוהות?
רוצה שנוריד אותם לרמה המעשית?
בכיף! הנה דוגמאות ישירות מחדר האימון 😇
מתאמנת אחת מדווחת אחרי מספר פגישות בודדות
שהחיים שלה שלווים יותר. האוירה בבית שהיה מתוח מאוד כבר רגוע יותר
מתאמנת אחרת מספרת לי בהתרגשות
שההתלבטויות שקרעו אותה לרסיסים כבר התמוססו להם
והיא לוקחת החלטות בקלות ובמהירות
ומתאמנת שלישית שהרגישה תקועה בתחומים שונים
ואחרי מפגש אחד בו חקרנו והגענו לשורש העניין
שהשפיע על כל התחומים האלו
דווחה על תחושת הקלה עצומה
והביעה פלא גדול איך הכל קשור, ובשיחה אחת - הדרך קדימה נפתחה לה!
אלו תיאורים אמיתיים מתוך החוויות והתוצאות שהמתאמנות הראשונות שלי
חוו במהלך תהליך האימון שלהן איתי. ויש עוד המלצות שניתן לקרוא כאן
אני מתרגשת להזמין גם אותך להכיר אותי ואת שיטת אימון הנפלאה
שמסוגלת להקפיץ גם אותך קדימה לפריצת דרך ושבירת המחסומים
להגשים את כל מה שאת מרגישה בעצמות שבאת לכאן להגשים! גם אם כרגע את לא יודעת בדיוק מה זה ואיך זה נראה!
להתראות!
אני רוצה להתחיל כבר! איפה נרשמים?
השאירי פרטים ואתאם איתך שיחה קצרה לבדיקת התאמה הדדית
.png)
קצת עלי
נעים מאוד, אני חנה פפנהיים, אני אשה, אמא וסבתא ומתגוררת 32 שנה בישראל (במקור מלונדון, תשמעי את זה במבטא שלי 😊 ) בחמש שנים האחרונות עברתי שינוי משמעותי בחיי האישיים ובתחום המקצועי וזאת בעזרת תהליך של התבוננות מעמיקה על צורת החיים שלי, לאן החיים הובילו אותי ולאיזה כיוון אני בוחרת להתקדם! עולם התפתחות האישית נפתח בפני ואני צללתי לעומקו. למדתי, דרך תהליך אימון אישי להכיר את עצמי לעומק ובחרתי לאמץ את המקצוע לעצמי. החלטתי ללמוד ממי שכל כך עזרה לי בתהליך שלי ובספטמבר 22' התחלתי את לימודי הכשרת קונקטורים ואימון אישי אצל אילנית בן אקסס - אימון מעל ומעבר. במהלך הלימודים למדתי להתחבר לעצמי, לאינטואיציה שלי, לעוצמות ולחוזקות וכן איך לחבר אנשים אחרים לעצמם ולמטרות שלהם. ממש בתחילת הלמודים, בראש השנה, שנת תשפ"ג, איבדתי את בני, יוסי ז"ל, שהיה בן 24, באירוע טראגי וטראומתי. מאז עברתי, ועדיין עוברת, מסע חזרה לחיים. הכלים שרכשתי במהלך לימודי האימון סייעו לי מאוד בהתמודדות עם האבל האישי וריפוי הטראומה. בקיץ 23' התחלתי בהתרגשות לאמן נשים בשיטה זו ומשבוע לשבוע אני מתמלאת בסיפוק והנאה לראות את ההתקדמות של המתאמנות לעבר מטרותיהן עם תוצאות מדהימות תוך כדי התהליך. 💪 בעקבות המלחמה שפרצה בשמחת תורה תשפ"ד ותהליך דיוק שערכתי בעקבותיו, הגעתי להכרה שהגיע הזמן להזמין נשים נוספות שמתמודדות, כמוני, עם אובדן, ולחלוק איתן את הכלים שעזרו ועוזרים לי להתמודד, להתרפא ולהתחזק. ולכן כתבתי מדריך שמוביל בצעדים הראשונים לחזרה לחיים טובים וכן הקמתי סדנת "חוזרות לחיים טובים" - תהליך קבוצתי לקבלה ועיבוד הרגשות והכאב ובניית הדרך לחזרה לחיים. בנוסף לכל זה ובמקביל, השתלמתי בשיטת אימון מכוונת נשים שמעלה את רמת הדיוק לרמות אחרות וכעת המתאמנות שלי יוצאות עם תובנות מעצימות כבר מהשיחה הראשונה ומפגישה לפגישה מתקדמות בצעדי ענק. אם את אישה שמרגישה שאת מסוגלת להרבה יותר - ומוכנה להשקיע בעצמך בשביל לגלות מהו בואי לפגישת התאמה - מכאן מתחילים
רוצה לשמוע את הסיפור המלא על האובדן שלי ואיך התאוששתי ממנו?
מוזמנת לצפות בראיון איתי שעלה בהידברות
.jpg)
התעודות שלי
באנו לכאן להאיר את העולם - כל אחת בדרכה שלה. מעט אור דוחה הרבה מן החושך!
כל אחת מסוגלת להדליק את האור שלה ולהשפיע טוב בעולם
האני מאמין שלי הוא:
האם את חיה היום את החיים שאת באמת רוצה לחיות?
האם את עושה באמת את מה שאת רוצה לעשות?
1
אלו השאלות הראשונות שתישאלי ושיהיה עלייך לענות לעצמך. וכאן מתחילה הדרך...
אימון אישי זו שיטה שהמטרה שלה ליצור תוצאות בתחומי החיים השונים בזמן קצר יחסית.שיטת האימון האישי מקדמת אנשים בחייהם מכיוון שהיא מאפשרת עצירה והתבוננות מחודשת במארג המורכב של תחומי החיים (משפחה, תעסוקה, זוגיות, חברה, גוף וסביבה). התבוננות זו יוצרת בהירות לגבי דרכי החשיבה ודרך קבלת החלטות. מתוך הבהירות הנוצרת נובעות פעולות.
2
מקצוע האימון האישי התפתח בארה"ב לפני כ 25 שנים מתוך עולם הספורט המקצועני. בתחילת שנות ה-90 התבסס האימון האישי בעיקר לשירותם של אנשי עסקים, מנהלים, פוליטיקאים וארגונים. היום זמין האימון האישי לכל אדם, כמענה לדרישה ההולכת וגוברת להתפתחות אישית ומקצועית, על רקע השינויים המאפיינים תקופה זו תוך שימת דגש על הצלחה ועל איכות חיים.
3
בתהליך האימון המתאמנת מגדירה באופן ברור את החזון האישי שלה, את מה שחשוב לה בחייה האישיים והעסקיים .זוהי שיחה מרתקת ומרגשת , חקירה משותפת שחושפת עבור המתאמנת, לעיתים לראשונה בחייה, את כוונות חייה, את מה שמניע אותה ומהי הדרך האפקטיבית והנינוחה עבורה להגשים את מטרותיה.
4
המאמנת שואלת שאלות ומציבה סימני שאלה לגבי דרכי החשיבה ותפיסות החיים של המתאמנת. היא מאתגרת אותה למתוח את גבולות המוכר תוך כדי שינוי הרגלים אשר אינם מקדמים אותה בקצב ובדרך שהיתה בוחרת. מאמנת יכולה להציע שיטות יעילות בתחום של ניהול זמן , תכנון , הגדרת מטרות ותחומי התמחות ייחודיים לה אם המתאמנת בוחרת בכך. בכל מקרה ההחלטה לגבי הפעולות היא תמיד של המתאמנת.
5
האימון האישי מתקיים במרחב של יחסי היכרות קרובים ועמוקים הנוצרים בינך לבין המאמנת, בעבודה המשותפת להגשמת היעדים והמטרות שלך. האימון מונע מעוצמת המחויבות שלך לחייך ולמטרותיך ומעומק המחויבות שלי כמאמנת להיות נוכחת עבורך, להקשיב לך, לתמוך בך, להעצים אותך ולהוקיר אותך על הישגייך.
6
חשוב לדעת כי אימון אישי אינו תהליך טיפולי או ייעוצי.
האימון הוא תהליך המסייע לך להתבונן ולהגדיר את יעדייך ומטרותיך ובעיקר את מה שחשוב לך לקדם בחייך היום. המיקוד הוא במקום אליו את רוצה להגיע (מהמקום בו את נמצאת עכשיו). התהליך תומך בך לבחור ולנקוט בפעולות שמביאות למימוש המטרות שהצבת לעצמך.
מהו אימון אישי?
מהו אימון הוויתי?
סגנון האימון שלי - "קונקטור" אימון הווייתי בשיטה מכוונת נשים
אימון הווייתי מבוסס על הוויה, על מציאות, על עובדות, ועל מי שאת ביסודך. זו שיטת אימון ייחודית, הוליסטית ששומרת על איזון בין כל תחומי החיים ושמה את המיקוד על מה שיש ולא על מה שאין.
השפה ההווייתית - מובחנת לחלוטין מהשפה הפסיכולוגית לה אנו מורגלים. זו שפה קפדנית, מדויקת וחיובית, ומשמשת כלי רב עוצמה בתקשורת בין אישית ובאימון.
בשיחת אימון הווייתית נחקור את הדרך בה את תופסת את העולם שסביבך, תפיסה הנשענת על מערכות היחסים בינך לבין כל מה שקיים.
שיחת אימון הווייתית, יוצרת בהירות מחשבתית רבה המאפשרת לך להבחין בבירור בפעולות הנכונות והנינוחות ביותר עבורך, פעולות התואמות את הבחירות, הערכים והכוונות הייחודיות לך ורק לך. תהליך האימון ההווייתי מאפשר לך לזהות ולנצל הזדמנויות חדשות, כאשר את מכירה באחריות לתפיסת המציאות שלך.
הנחת היסוד באימון הווייתי היא הידיעה שאת גדולה יותר ממה שאת חושבת, ושאת נושאת בתוכך את כל הידע ואת כל היכולות כדי לממש את גדולתך.
החוויה העיקרית באימון הווייתי נובעת מרמת הקשבה נדירה של המאמנת. מתוך ההקשבה למתאמנת, והחיבור לאינטואיציה של עצמה, שואלת המאמנת שאלות המובילות למפנה בחשיבה – שאלות היוצרות בהירות שמניעה אותך המתאמנת לפעולה ולפריצות דרך.
ומה המשמעות של המילה קונקטור?
.png)
.png)
Connector באנגלית משמעותו מחבר. המילה גם מזכיר צירוף של 2 המילים Coach-מאמן ו-mentor-מורה דרך, חיבור שמביע היטב את המהות של מאמן מבית היוצר של אילנית בן אקסס אימון מעל ומעבר. בנוסף, המילה מקפלת בתוכה רשימה של הערכים איתם ודרכם אנו פועלים עם המתאמנים על מנת להגשים את עצמם והמטרות אותן הציבו. במהלך השתתפותי בתכנית להכשרת מאמנים של אילנית בן אקסס קרה ״קסם״ 😀 והייתי שותפה לרגע מיוחד בו נולד מושג חדש וייחודי בעולם האימון, המושג קונקטור! מאמנת קונקטורית מסייעת לאנשים לחיות מתוך חיבור למהות הפנימית שלהם על ידי ביטחון באינטואיציה, בכוחות ובכישרונות שלהם, הכרה ברובד הרוחניות שבהם, ושימוש במצפן האישי דרך חיבורים מנטליים ורגשיים המאפשרים להם להתחבר למשאבים ולהדליק בתוכם פנימה את ניצוץ התשוקה ליצירה והגשמה. שיטת האימון הזאת מתמקדת ביכולת הטבועה בכל אחד מאיתנו לפעול מתוך הקשבה וחיבורים בכל רבדי החיים. אני מאמינה שסוד ההצלחה של קונקטור בשיטת אימון הוויתי הוא החיבור של אנשים לקול הפנימי ולמהות שלהם מתוך אותנטיות, יצירתיות ואהבה, על ידי שימוש באינטואיציה והקניית כלים פרקטיים ליישום בחיי היומיום.
איך מתנהל תהליך האימון?
את האימון האישי ננהל כרצף של שיחות שבועיות בנות כשעה. בין כל שיחת אימון לזו שאחריה, תבצעי את הפעולות שבחרת, כדי להשיג את המטרות והיעדים שתציבי לעצמך. את שיחות האימון ננהל בזום (או בפגישת פנים אל פנים בתיאום מראש).
את האימון נתחיל בבניית המרחב הבטוח והמסגרת שבו נקיים את התהליך . בשיחה זו נגדיר את הציפיות שלך מהאימון המשותף שלנו וניצור יחסי היכרות עמוקים.
בשיחות האימון הבאות, נתבונן ונבחן ביחד את החזון שלך בחיים וכן נבהיר את המטרות שאותן את רוצה להגשים. נאפיין את הערכים בהם את מאמינה, את נקודות החוזק שלך ואת היכולות אותן את רוצה לפתח. כמו"כ נחקור ונגלה את המחסומים שעצרו אותך עד היום מלהגשים את המטרות, נשחרר אותם ונסלול את הדרך להגשמתן.
אני אתמוך בך ואכוון אותך כשאת יוצרת את מפת חייך ומתמקדת במטרות, בתחומי ההתפתחות שלך ובבסיס הערכי שלך להגשמתן.
לאחר שנבנה את מפת חייך את תובילי ותבחרי את נושאי האימון בכל שיחה. נושאים שיגזרו בדרך כלל, מהמטרות שלך, או מתוך נושאים אחרים שעולים בחייך ובהם את רוצה לערוך שינוי.
אני אקשיב, אתעניין ,אחקור ואציב סימני שאלה לגבי דרכי החשיבה ותפישת החיים שלך. אנסה גם לאתגר אותך לבחון מחדש הרגלים מוכרים, אשר יתכן ואינם מקדמים אותך יותר בכיוון ובקצב הרצויים לך. אני מחויבת לכך שבמרחב ההקשבה והשאלות שלי אלייך, תיווצר בהירות, אשר תניע אותך לפעולה לצורך השגת המטרות שהצבת לעצמך.
אני אוכל להציע שיטות יעילות בתחום תכנון הזמן, והגדרת מטרות ופעולות, אם תבחרי בכך. אני אוקיר אותך על הפעולות שתנקטי, אזהה ואציג בפניך פעולות שלא ביצעת ואתמוך בך בביצוען. בכל מקרה, ההחלטות לגבי כל פעולה וביצועה במציאות הן תמיד שלך.
תהליך האימון הוא קצר מועד בדרך כלל ומשכו בין 3 עד 12 חודשים. במהלך תקופה זו תגשימי את מטרותיך או לחילופין, תיכנסי למסלול בהיר, מתוכנן ועצמאי בדרך למימושן. עם סיום תהליך האימון נפגש לשיחת סיכום והשלמה של האימון.
במהלך האימון, אהיה זמינה עבורך גם בזמן שבין שיחת אימון אחת לזו שאחריה. את תוכלי להתקשר אלי או לשלוח אלי דוא"ל ככל שתחפצי ובכל זמן, כדי לשאול שאלות, לשתף בהישגים, לקבל תמיכה, או לכל צורך אחר. בדרך זו אוכל לעקוב אחר ההתקדמות שלך ולתמוך בחוויית האימון שלך גם בין השיחות השבועיות
מתאמנות ממליצות:
מה אומרות המתאמנות שלי?
בכדי להמחיש לך שהדברים הנכתבו כאן אינם תיאוריות ומשאלות, אלא דברים הקורים וקרו במציאות, להלן תוכלי לקרוא הודעות משוב שהתקבלו מהמתאמנות הראשונות שלי המתארות את החוויות שחוו במהלך תהליך האימון, ובקרוב בעזרת ה' תוכלי גם את לשתף מהחוויות החיוביות שאת תעברי כאן איתי בתהליך 😀
